本文是随笔原创,不上网上一大把的复制文,失眠亲历者的经验,希望帮到你。

近半年来开始失眠,经常很煎熬,有点害怕睡觉了都。
但失眠的时候越怕越睡不着,出汗...辗转反侧,10点半上床,能躺到到二天早上6点...

网上查了一些资料:失眠,为什么会失眠,失眠怎么办?失眠的原因,失眠的解决办法等等,看起来多是空头理论一大堆,没多少用处。
于是自己尝试解决,

先是分析失眠的原因,
我是创业者、程序员,做网络安全产品快两年了,最近产品完成了,
但在推向市场时比较艰难:网络安全产品销售许可办了两次还没办下来,还得跑。代理谈着,但在拖着,业务上成过单,但销售也不是那么容易,而且不想做一单单的业务,太麻烦,
因此现在这个状况,收益没多少,精力和时间投入了很多。所以很急,心里压力很大!
原因是分析到了,但是道理明白了,却没办法,想的通,做不到,压力还是没法缓解。
我想是因为这个原因,导致的失眠。

如何解决失眠?
1、传说最灵的数羊,完全不管用,这是流言,对于压力大造成的失眠,数羊完全无效。
2、有个医生朋友,给了安眠药,起初是有效的,但效果越来越差,开始吃三分之一,慢慢的加到半片,整片,吃了照样清醒,不过,吃过安眠药睡着的质量很高,睡两个小时就能休息个差不多,不影响第二天工作。所以,安眠药这个办法,我的建议是:可以用,尽量少用,真有依赖。
3、打坐,如果觉的打坐修行是迷信就算了,可以跳过这条。我打坐有一年半之久了,但中间确实断断续续,全没法做到每天两个时辰,经常中间会中断些天,但不像网上传言的会退功什么的。打坐的时候,下丹田会发热发烫,全身会微微出汗,行气时有气感,特别是行至泥丸宫时,脸上都会感觉热气腾腾的,那种感觉的微妙,修行过才知道。说的有点远,讲回对失眠的应用,半夜实在睡不着的时候,可以打坐,夜里特别静,容易入定,清除杂念,入定后,容易回到清静的状态,有多次,就是打坐后入睡了。
4、睡前喝牛奶,管用,确实有帮助。网上说不管用是假的,亲历体验。
5、锻炼,不用去健身房,徒手健身效果就很好。睡前锻炼,俯卧撑、平板之类,练五到十分钟就好,亲历,有帮助。别看时间短,重要在坚持不断。
6、最重要的两点之一:尽量调整心态度,别太逼自己。创业奋斗、赚钱,都是为了生活,先生活好。说起来容易,做起来非常难,但尽量吧。
7、最重要的两点之二,这是最重要的:困意&累。真困真累了,真能睡着。失眠的本质,还是不够困,不够累。失眠,都是脑力劳动者的事,试试干一整天体力活,搬上一天砖,还能失眠!?

就这些了,失眠,为什么会失眠,失眠怎么办?失眠的原因,失眠的解决办法,亲历者的说明。试试我这些,希望可以帮到你。